alkohol a trening

[...] - no cóż, powiedzmy, że mi pasuje ten wyjazd 40 km ;-) 13.07.2013 - DT Menu: Rano było ok (przed i po treningu), potem już nie pisałem. Wyjazd na imprezę z klientem. Był alkohol, żarcie z grilla, soki i takie tam. Pełen chillout :-)). Reset moralny. Informacyjnie, przed wyjazdem się zważyłem, waga wypluła 82,4kg. Czyli mniej zeszło mi z [...]

[...] urodzinowa koleżanki i dość spore odstępstwa od diety. Za tydzień szykuje mi się wyjazd pod żagle i też może być z utrzymaniem diety różnie (szczególnie jeżeli chodzi o alkohol. Postaram się zachować umiar) W każdym razie odpocząłem już trochę po sesji i w przyszłym tygodniu nastawiam się pełną realizaję planu (który muszę zmienić). Z powodu [...]

[...] noszone w pojemnikach potrawy. Z poczatku znajomi przypatrywali się ze zdziwniem, ale z czasem się przyzwyczaili, a nawet zaczeli podjadac. Odstawilem tez calkowicie alkohol, którego nie pije do tej pory. Rodzial II – ‘Podsumowanie’ 1. Dieta: Mysle, ze to glownie dzieki niej udalo mi się osiagnac efekt bliski [...]

[...] nią miałam reanimować@-) Wieczorem wpadło również wino w ilości jedna lampka, ponieważ od jakiegoś czasu myślałam, myślałam i musiałam 'popchnąć' proces decyzyjny a na to alkohol działa u mnie bezbłędnie. Może i ciężki trening się do tego przyczynił albo PMS, nieważne;-) ---- 20.02 tenis - 1,5h 21.02 DNT Okres (i dzień przespany po nocy [...]

[...] warzyw na parze. Ryżu oczywiście nie mieli, więc wszamałem ok. 100 g ziemniaków z grilla. Delicje! Następnie: dwa normalne posiłki! Ludzie! Kołobrzeg, wolne dni, luz, alkohol się leje dookoła, a Kuba je duszonego kurczaka z ryżem i warzywami, które wziąłem z domu (gdzieś kilogram warzyw gotowanych, starczyło prawie na cały pobyt ). Na [...]

[...] chemii) i treningu (tzw. Regeneracja) ? a w dodatku większa dawka kalorii na przyspieszenie metabolizmu (no wiecie obiadki rodzinne jest dobrym pomysłem? 6) Thermal i alkohol ? z tego co pisaliście ? nie idą w parze. Ale czy naprawdę będzie bardzo źle jak raz na cały cykl (miesięczny) wypiję sobie (wieczorem!) piwko czy maksymalnie 2 jeśli [...]

A teraz spowiedz.....przez kilka dni nie liczylam miski,w pt byl alkohol.Czy mam wyrzuty....tak bo jestem zalosna.Podjelam decyzje,ze nie bede sie juz niszczyc.Ok ....zmienilam sie ,jestem teraz bardziej swiadoma tego co sie stalo i dlaczego w mojej przeszlosci,mam wiedze ktorej nie posiadalam kiedys,to moja bron .Wszstko akceptuje ,kazde mysli [...]

[...] pamiętać o tym, aby nie było przeprostów w kolanach http://www.youtube.com/watch?v=wOHVz6Sy_kQ A tak w ogóle, to chciałam poinformować, że dzisiejszą wypiskę dam jutro, albowiem wybieram się dziś na koncert. Uprzedzam, że wpadnie jakiś alkohol, ale nie wiem jeszcze co to będzie. Nie zamierzam jednak szaleć, bo planuję jutro normalny trening

[...] piwo żeby polepszyć sobie trochę humor,dziś też trzymana,cały czas zwiększona ilość mięsa w diecie,wczoraj jak piłem wieczorem piwo to nie wziąłem witamin bo jak wiadomo alkohol je wypłukuje.Chciałbym się tutaj na chwilkę zatrzymać,bo dosyć często spotykam się z opiniami,że alkohol,pogarsza wyniki sportowe co moim zdaniem jest totalną głupotą [...]

[...] do fryzjera i na ślub. Pierwsze trzy posiłki zjadłam planowe, natomiast na wesele zrobiłam sobie dyspensę (chociaż serwowali grilla, także de facto odstępstwem był jedynie alkohol i kawałek tortu; ale za to dużo tańczyłam ). Natomiast wczoraj mój starszy syn miał drugie urodziny. Oto zdjęcie przepięknego tortu, którego nie tknęłam (a był [...]

[...] ponad 4k kcal było, bo właśnie przez dzisiejsze żołądkowe dolegliwości wrzuciłem to zsiadłe mleko, actimel, jabłko, i może coś jeszcze o czym zapomniałem %-) A jutro czekają mnie moje 18te urodziny, więc na pewno wieczorkiem poleci alkohol i jakieś smaczne jedzenie :-)) dietke postaram się trochę trzymać, chociaż żeby to białko uzupełnić. pzdr.

Ahoj ! Cos ciagle nie moge tu dluzej zadomowic. Ale wyjazd jeden juz byl, wiekszosc pracy napisane i troche weny wrocilo Nie ma co ukrywac, tragiczna dieta, alkohol zrobily swoje, nad dieta panuje ostatnio i od razu lepiej sie czuje. Juz prawie mialam depresje Treningi przez ten caly czas byly w miare regularnie, ale sam trening trwal dlugo [...]

[...] firmowe w październiku... ale już wiem, że dla chcącego nic trudnego, więc da się radę. Swoją drogą, jakbym już KONIECZNIE chciała coś wypić, a nie byłoby wina, to jaki inny alkohol jest najmniej "szkodliwy"? Trening ten dzień mnie nieustannie rozpyerdziela - daję radę, ale dyszę jak miech kowalski, obciekam potem i walczę z plamami [...]

[...] mimo że to wczoraj powinno być wbrew prawom fizyki. Bo sił brakowało, ale nadrobiłem ambicją, za każdym razem było ciekawie bo byłem sam na siłce i nikt by mi nie pomógł A alkohol? Trzeba się przełamać i odstawić (chociaż w roku szkolnym i tak można powiedzieć, że nie piję ) są wakacje, no ale cóż. Kumple mogą się pobawić codziennie, My [...]

Dzień 46 i 47 (nietreningowe) Z okazji koncertów u mnie w mieście przez te 2 dni piłem alkohol, co w sumie jak dla mnie jest dziwne, bo piję bardzo rzadko Dzień 48(nietreningowy) Dzień 49 (treningowy) Znalazłem pozostałość z sesji, a mianowicie ostatnie 3 tussipecty, które kupiłem bez recepty i tak na mnie smakowicie patrzyły, że musiałem się na [...]

Powtórzę po kolegach - BCAA i spalacz schowaj do szafki na później. I kolejne pytanie - czy alkohol (wódka, wino) w niedużych ilościach ma jakiś wpływ na redukcję? Jeśli wódka to czysta ewentualnie z Colą Zero czy czymś takim ? Jak już to czerwone wino w umiarkowanej ilości. I to jako wybryk a nie regularnie. Alkohol zaburza metabolizm i będzie [...]

[...] w kolejnych miesiącach. Wizyta u ortopedy- stwierdzona dyskopatia. październik-grudzień- brak aktywności fizycznej- rehabilitacja kręgosłupa. Odpuszczenie pilnowania miski/ alkohol/ owoce/ ciasto). Wzrost wagi do 72kg. Waga mierzona rano. Rekord zanotowany wieczorem- 74,3kg. Motywacja do rozpoczęcia marszobiegów. 2014: styczeń- zgoda fizjo i [...]

[...] ulegnie poprawie. Oczekiwanie może także zadziałać bardziej specyficznie. Gdy uczestnikom badania powiedziano, że ich obojętny farmakologicznie napój zawiera alkohol, często czuli się i zachowywali, jakby znajdowali się pod jego wpływem, a nawet wykazywali pewne fizjologiczne objawy upojenia alkoholowego. Eksperyment [...]

[...] Po pierwsze: dlaczego jestes temu przeciwny? Kurczaki jakie zjadasz maja wiecej toksyn, a nawet sterydow. Po drugie podejrzewam ze pochwalasz hasla w stylu " alkohol to twoj wrog, wiec lej go w pysk".??? Dieta: zdaje sie niezla, tylko ze do robienia masy masz jesc mniejsze posilki co 3 godziny..to jest optimum. Pomiedzy swoje [...]

Część osób z Forum, na pewno Moderatorzy, znają moją historię stalowego kręgu. Nie będę się o tym rozpisywał. Ogólnie chodzi o to, że byłem/jestem alkoholikiem. Ten post dedykuję mojej Żonie, która stała się dla mnie najbardziej motywującą osobą w tamtym okresie i do tej pory jest moim guru motywacyjnym. Kto zna jakiegoś alkoholika wie jak trudno [...]